Я ПРОБЕГУ 42,2 КМ В САНКТ-ПЕТЕРБУРГЕ 26 ИЮНЯ И УВИЖУ БЕЛЫЕ НОЧИ

Друзья, в этом году многие из вас уже пробежали (или сделают это в ближайшее время!) свои первые марафоны и полумарафоны. И кто-то, наверняка, уже думает о новой цели. У нас есть для вас целых две большие цели на выбор на следующий год — 42,2 км в Санкт-Петербурге 26 июня 2016 или в Люксембурге 28 мая 2016!

Следующая тренировка 13 января в 19:30 на Велотреке в Крылатском (ул. Крылатская, 10)

Вступай в команду! 

Мы даем старт длинной программы подготовки к двум марафонам. 6 или 7 месяцев, при условии вашей хорошей базы в беге, хороший срок для того, чтобы покорить высоту в 42,2 впервые или установить личный рекорд, финишировав с улыбкой, без травм и с желанием бегать дальше!

Поверьте, марафон – это не два полумарафона! Это очень серьезная дистанция.

Если вы:
– уверенно финишировали на полумарафоне,
– можете держать темп 6:15-6:00 мин/км или быстрее в разговорном режиме☺ 
– в последние 3 месяца вас не беспокоили травмы
– вы продолжаете регулярно бегать (хотя бы 2-3 раза в неделю)
– вас завораживает дистанция 42.2 км

Тогда:
- вступайте в марафонскую команду
- 6 месяцев регулярно тренируйтесь 
- работайте над техникой бега
- улучшайте силу и выносливость 
- узнавайте много новых упражнений ОФП
- знакомьтесь с новыми друзьями — единомышленниками
- вдохновляйтесь супертренером
- открывайте в себе новые возможности

Супертренер команды Сергей Беляков — мастер спорта по легкой атлетике, марафоне. 

Тренировки два раза в неделю: среда в 19:30, суббота в 12:00 на Велотреке в Крылатском, ул. Крылатская, 10.

Цикл подготовки:

• 11.01 — 14.02 – 5 недель по 2 тренировки в неделю
• 15.02 — 21.02  – 1 неделя самостоятельно по плану
• 22.02 — 27.03  – 5 недель по 2 тренировки в неделю 
• 28.03 — 03.04  – 1 неделя самостоятельно по плану
• 04.04 — 26.06  – 12 недель по 2 тренировки в неделю

Вступай в команду! 

Почувствуй себя настоящим героем-марафонцем!

PEACE! LOVE! MARATHON!