Открытая тренировка проекта #730run в Парке "Красная Пресня"

Друзья!

А у нас бомбические новости: меняется сезон, а с ним и формат тренировок в #730RUN! Для этого мы нашли трех не похожих супер тренеров, которые уже привнесли в проект новизны и сделали нас еще ярче! Теперь каждый тренировочный день имеет свою специфику и направленность:

Понедельник – POWER DAY

Это сочетание интервального бега и большого количества несложных по технике базовых функциональных упражнений, многие из которых выполняются с партнером. Это отличная возможность повысить выносливость для атлетов любого уровня подготовки!

Среда – FUNCTIONAL DAY

Это максимально силовая тренировка на все группы мышц. Это новая локация, новые упражнения и (УРА!) спортивный инвентарь, который разнообразит наши встречи и сделает их еще более веселыми и эффективными! Музыка, динамика, команда, спорт!

Пятница – RUN DAY

Это день «бегового» ОФП. Это акцент на специальных упражнениях, помогающих бегать с правильной техникой, а также на повышение выносливости, силы, скорости и координации. Must have для всех-всех-всех;)

‪#‎730run‬ – это твоя большая дружная команда единомышленников и яркая спортивная атмосфера! Приходи вне зависимости от пола, веса, цвета волос и уровня подготовки☺
С тебя — кроссовки, с нас — супер тренировки!

В 7-30 тебя ждут:

- функциональные упражнения на все группы мышц
- бег на короткие дистанции
- статические нагрузки
- интервальный бег
- упражнения на гибкость, растяжку
- развитие координации и правильной техники
- элементы горного бега
- отжимания, приседы, выпады, упражнение на пресс…
- оптимальные нагрузки для любого уровня подготовки

7-30 поможет тебе:

- подготовиться к беговому старту, велостарту или заплыву
- улучшить свое самочувствие и тело
- повысить скорость и выносливость
- добиваться стабильных результатов
- дополнить специфические тренировки для создания прочной базы
- улучшить свои показатели через повышение ключевых навыков в любом виде спорта

7-30 уже нужен тебе, если ты:

- бегаешь
- плаваешь в бассейне или на открытой воде
- занимаешься велоспортом
- практикуешь триатлон
- увлекаешься любым другим видом спорта 
- хочешь стать частью большой сплоченной команды
- готов брать больше и постоянно улучшать результат

Стоимость программы:

Допуск на тренировки — по специальным браслетам.

3 браслета на 3 месяца — 12 000 рублей. Это 86 тренировок с тренером, от 140 рублей за одну тренировку.
2 браслета на 2 месяца  - 9 000 рублей.
1 браслет на 1 месяц - 5 000 рублей.

Тренировки проходят по понедельникам, средам и пятницам в 7-30 утра и 7-30 вечера. Ты можешь посещать неограниченное количество тренировок. Встречаемся на Южном Ядре в Лужниках.

Купить браслеты можно в штабе I LOVE RUNNING по адресу Хамовнический вал, 36. 

По всем вопросам пиши Александре, координатору 7-30, на электропочту alexandra@iloverunning.ru

Здоровые привычки приходят в 7-30!